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一時興起用 C# 寫的小軟體
因為自己本身也有在減肥
常常不知道自己本身到底需要多少熱量
寫這個軟體的用意,就是可以讓自己知道在多少體重時候,身體需要多少熱量

目前我體重72公斤
年齡32歲
輕度活動者
所以每日需要的熱量大約是 2017 大卡

如果我想要減到65公斤
大概要省下 (72-65)*7700大卡 = 53900大卡
如果一天省500大卡
大約也需要 108 天左右,也就是四個月左右

不過因為住外面加外食
所以我想這個時間應該還會在拉長一點點
外食比較不好算熱量
三餐都吃超商的話,我看我大概會破產

所以就只能儘量吃比較少一點
再加上多做點運動嘍

等體重掉到65公斤後
每需要的熱量大約是 1901 大卡
所以就可以比較回到正常的飲食情況啦
但運動還是要持續做啦
就算不減肥也是要做健康的啊
運動完的流汗是很舒服的唷

下載網址:
https://sites.google.com/site/brian6724/Home/Basalmetabolicrate.rar?attredirects=0&d=1

第一次用 C# 寫,如果有問題可以提出來
或是想加什麼功能,我有空就會加上去
XD

參考來源:
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/11169552

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我的人生 30 才開始.....

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